Во время сна эфирное тело «разрастается», работая, как батарейка, астральное тело получает большую свободу. Можно сказать, что сны являются астральными выходами, только мы не осознаем себя, и подсознание рисует красочные картинки. Иногда, когда мы из сна попадаем в астрал, становиться трудно идти, краски сереют, начинается паралич и мы просыпаемся. Если осознавать себя во сне (физическое тело спит, а ум бодрствует) то можно легко выйти в астрал прямо из сна. (например, представить любую дверь и сказать – за ней – выход). Недостатки этого метода – необходимо научиться осознавать себя во сне (на это понадобиться время), нельзя четко разграничить АП (астральная проекция) и ОС (осознанное сновидение), легкое забывание при пробуждении.